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Rassemblés en «communauté de recherche philosophique» (CRP), les élèves de la classe de madame Geneviève s’interrogent afin de découvrir comment on peut prendre soin de sa santé de façon autonome, en restant dans l’équilibre et sans trop stresser. À travers de brefs textes rédigés en équipe, ils se livrent ici de manière touchante et spontanée sur les divers aspects de la santé, selon eux: santé du corps, santé mentale, affection, nutrition, médicaments, etc. Qu’ont-ils à nous dire sur le sujet?

Par Zoé, Jasmine, Heidi-Rose, Anaïs, Jo, Jake, Gaël, Pedro, Ève, Henri, Jacob, Édouard, Gabriel G., Gabriel N.-L., Félix, Sandra, Andréa, Laurie, Natalie, Sofia, Fabian, Sebastian, Lenny, Cody et Thiago, tous âgés de 10 à 11 ans.

Élèves de 5e année du primaire de l’école Jean-Leman, au Québec

Prendre soin de notre santé de façon autonome en restant dans l’équilibre… Comment faire?

Tout commence par une définition 🙂

Selon le Petit Larousse, l’autonomie signifie «la capacité à ne pas être dépendant d’autrui». C’est le caractère de quelque chose qui fonctionne ou évolue indépendamment d’autre chose. On peut lire aussi que la définition de la santé est le «bon état physiologique d’un être vivant»; c’est encore «un fonctionnement régulier et harmonieux de l’organisme».

La santé en général

À quoi devons-nous penser pour être en santé?

par Zoé, Jasmine, Heidi-Rose et Anaïs

Du temps avec ceux qu’on aime
D’après moi, il faut se concentrer sur la santé mentale pour être heureuse ou heureux, il faut passer du temps avec sa famille. Ne te gêne pas pour demander à tes parents de passer du temps avec eux.

Prescription: 8 câlins par jour!
De plus, il faut aussi des câlins pour être bien et heureux, au moins 8 par jour! Dans une journée, il faut faire des câlins d’au moins 20 secondes. Si tu te sens moins bien, demande à tes parents ou tes amis de te faire un câlin. Tu verras, ça fait du bien.

Avoir des amis, c’est bon pour la santé, mais il faut que les amis soient bien choisis. Quand tu as de bons amis, tu le sens au fond de toi. Ils peuvent te consoler, te comprendre, être là pour toi. Ils peuvent t’aider à être plus heureux ou heureuse.

Quand tu as de bons amis, tu le sens au fond de toi.

Rire 😊
De plus, le rire est vraiment important parce que quand tu ris, ça montre que tu es content. Tu sais, pour rire, tu n’es pas obligé ou obligée d’écouter une blague ou de regarder une vidéo drôle, tu peux juste faire un souper avec ta famille, tu riras en ayant du plaisir avec eux. Essaie de sourire et de rire tous les jours.

La santé du corps

Faut-il avoir une variété de nourriture pour être en bonne santé?

par Jo, Jake, Gaël et Pedro

Mettre des couleurs dans nos assiettes
Oui, c’est bien de miser sur une nourriture variée, parce que si on mange tout le temps la même chose, on n’aura pas les nutriments nécessaires. Alors il faut manger un régime équilibré comme de la viande, des fruits, des légumes, des produits laitiers et substituts. On doit voir différentes couleurs dans notre assiette et pas trop de «mal bouffe» comme des chips, du chocolat et de la crème glacée!

Attention aux apparences!
Même s’il y a des personnes qui mangent de la mal bouffe et que leur apparence physique a l’air en santé, ça ne veut pas dire qu’elles le sont vraiment. Contrairement à d’autres personnes qui mangent des repas équilibrés, elles sont peut-être en mauvaise santé. Elles peuvent avoir pris des stéroïdes qui les font paraitre en bonne santé, mais ce genre de complément est très mauvais.

Est-ce qu’être mince signifie être en santé?

par Ève, Henri et Jacob

Oui et non…  Pour avoir un corps mince, on peut pratiquer un sport, manger de la nourriture riche en vitamines si la santé est importante pour nous. Cependant, même en faible poids, on peut consommer de la drogue ou manger de la nourriture malsaine.

Aussi, à cause des réseaux sociaux, nous pouvons penser que les personnes minces sont en santé, mais dans certains cas, c’est tout le contraire. L’image ne tient pas compte de la santé mentale de la personne.

Comment peut-on prendre soin de notre corps?

par Édouard, Gabriel G., Gabriel N.L. et Félix

Dans notre équipe, nous croyons que prendre une douche ou un bain régulièrement aide à la propreté de notre corps et que cela enlève les bactéries, mais prendre trop de douches ou de bains peut aussi assécher notre peau. Nous sommes capables de nous occuper de notre corps nous-mêmes, mais parfois nous avons besoin d’aller voir des spécialistes comme un dentiste, un médecin ou un optométriste.

Voilà notre opinion, bonne chance et prenez bien soin de vous et de votre corps!

Comment faire du sport et garder l’équilibre?

par Andréa, Laurie et Sandra

Nous avons remarqué qu’il y a des personnes qui exagèrent en faisant trop d’entraînement, contrairement à d’autres qui ne font rien. Pour rester en bonne santé, nous devons faire au moins une marche de 1 heure par jour. Nous devons lâcher les écrans, car ça nous fait perdre tellement de temps où nous pourrions être dehors avec nos amis et amies. Mais il ne faut pas exagérer. Quand nous pratiquons un sport, le but n’est pas de devenir mince ou musclé, car souvent nous voulons avoir un corps parfait comme sur les réseaux sociaux! Le but de pratiquer un sport est de rester en bonne santé et d’éprouver du plaisir en faisant cela.

Le but n’est pas de devenir mince ou musclé, car souvent nous voulons avoir un corps parfait comme sur les réseaux sociaux!

La santé par les médicaments

Est-ce bien de prendre des médicaments?

par Natalie, Sofia et Fabian

Les médicaments peuvent améliorer la santé des personnes qui souffrent de maladies, mais il faut faire attention aux abus, car si on prend trop de drogues, d’antibiotiques ou de pilules, il peut y avoir des risques pour notre santé. De temps en temps, il est nécessaire de prendre certains médicaments, par exemple lorsqu’on est malade, que l’on manque de vitamines ou de suppléments importants pour la santé. L’idéal, c’est de consulter un médecin et de suivre ses conseils.

La santé de l’esprit

Est-ce qu’on se préoccupe assez de la santé mentale?

par Sebastian, Lenny, Cody et Thiago

À cause de la pandémie, plusieurs personnes sont en dépression, car elles n’ont pas pu pas voir leurs amis, amies, ni leur famille. C’est frustrant de ne pas pouvoir voir sa famille et ceux que l’on aime. Si tu sens que ça va mal, tu pourrais écrire tes sentiments dans un cahier ou en parler à quelqu’un. Tu peux appeler les personnes qui te manquent. Avec l’école en ligne, on est trop sur les écrans et ça fait mal à la tête. Ne regarde pas trop d’écrans dans ta vie. Essaie plutôt d’aller dehors prendre l’air!

À cause de la pandémie, plusieurs personnes sont en dépression.

À propos… les élèves de la classe de «madame Geneviève» et la philo pour enfants

Depuis plusieurs années, «madame Geneviève» organise des ateliers de philo et de pratique de l’attention dans ses classes. Après une séance photo réalisée pour Zenflo pour l’article avec leur enseignante, les élèves ont exprimé l’envie de collaborer au magazine sur une base régulière, en écrivant des textes tirés de leurs réflexions en communauté de recherche.

Beaucoup de fumée est sortie de leurs jeunes cerveaux animés et bien connectés entre eux. Ce qui ne les a pas empêché d’ajouter une note de fantaisie, de légèreté et de créativité: leurs photos en témoignent. Comme quoi réfléchir et s’amuser se conjuguent à merveille! 😉

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